Все о реслинге
Регистрация Войти

Ваша оценка дизайна!

Пятерочка
Четверочка
Троечка
Двойка
Кол

 
Здоровье

- Йога в жизни и тренировках борца

12.01.2017
Йога в жизни и тренировках борцаУвлекаетесь боевыми искусствами? Хотите добиться максимального контроля над своим телом? Используйте все возможности для развития и обязательно занимайтесь йогой! Удивлены? Зря! Более 30% профессиональных борцов уделяют йоге ежедневно около 30 минут. Сегодня мы подробно разберем этот вид спорта и выделим основные причины которыми руководствуются спортсмены выбирая йогу. Начнем с разговора об основных качествах каждого успешного бойца.


1. Выносливость.
2. Логичное ведение боя.
3. Раскрепощение мышц.
4. Гибкость и растяжка.
5. Контроль дыхания.
6. Концентрация.

Спортсмены, такие, как Bill Goldberg, начинают развивать эти качества с детства. От малейшей ошибки может зависеть исход поединка. Чем же поможет йога? Какова ее роль в формировании профессионального спортсмена?wrestler bill goldberg

Начнем с того, что при занятиях йогой человек учится контролировать свое тело. Он знакомится с каждой мышцей отдельно добивается полной власти над ней.  Это умение пригодится каждому спортсмену – борец сможет мгновенно раскрепостить мышцы в одной руке но оставить напряженной другую руку. Сильный хлесткий и быстрый удар получается лишь при расслабленной части тела. Как только борец потеряет контроль над собой  мышцы станут зажаты, удар ослабнет, а рука, защищающая челюсть раскроется.

Теперь поговорим о технике ведения боя и точности движения. От того, какой будет логика сражения – зависит многое. Каждый боец мысленно составляет последовательно ль комбинаций и связок выбирает правильное место, момент для нанесения удара и старается сделать его максимально точным. Йога помогает человеку познакомится со своим телом, помогает понять какие точки максимально уязвимы, как на них воздействовать. Добившись контроля все проблемы с точностью движений отпадут.

Йога помогает увеличить выносливость за счет постоянного контроля над дыханием.  Стандартная ситуация – один из бойцов показывает свое техническое преимущество в самом начале но к концу сражения "сдувается”. Дело в усталости, в неграмотном распределении сил. Большую часть времени боя спортсмен должен спокойно и расслабленно двигаться дышать носом размеренно, а взрываться только в нужные и знаковые моменты. Тогда сил хватит на победу.

Нельзя не отметить психологический аспект. Йога направлена на контроль не только тела, но и разума. Психологическая устойчивость поможет справиться с чрезмерным волнением, настроится на результат и показать свои возможности в полной мере.

Просмотры: 170

Коментарии (0)