Все о реслинге
Регистрация Войти

Ваша оценка дизайна!

Пятерочка
Четверочка
Троечка
Двойка
Кол

 
» » Какие тренажеры купить для дома?
Советы

- Какие тренажеры купить для дома?

06.04.2015

Так уж сложилось, что мы живем в бурном современном ритме, и времени следить за собой у многих не остается. Ведь нужно не только готовить правильную пищу, но и регулярно посещать спортзал. Что делать в таком случае? Во-первых, можно выполнять какие-либо упражнения дома, а во-вторых, можно купить определенные тренажеры, которые помогут поддерживать себя в форме, не выходя из дома. Конечно, такого эффекта, как он силовых тренировок не будет, но в любом случае это лучше, чем ничего. Поэтому давайте взглянем на самые распространенные тренажеры, используемые в домашних условиях.

Не тренажер, но тоже достаточно эффективный помощник в построении идеальной фигуры – гантели для рук. Лучше взять сразу несколько вариантов разного веса, чтобы была возможность выбирать инструмент под поставленные задачи. Гантели – это вообще универсальная вещь. С их помощью можно делать упражнения не только для рук, но и для ног или пресса, используя их в качестве утяжелителя. К примеру, приседы с гантелями будут намного эффективнее, чем без них. Также сюда можно отнести штангу и степ-платформу.

Еще одно распространенное средство, которое не займет много места – пресс скамья. Это одно из лучших средств в построении идеального пресса. К тому же данное приспособление можно применять и для других упражнений. Поэтому пресс скамья в сочетании с предыдущими вариантами позволяет создать разнообразную программу тренировок.

Если площадь квартиры позволяет, обратите внимание на кардио-тренажеры. Во-первых, можно купить эллипсоид. Занимаясь на нем, вы будете одновременно прорабатывать и верхние и нижние группы мышц,  сжигая при всем этом ненавистные калории. К тому же это прекрасный способ разогреться перед силовыми нагрузками, не нагружая суставы. Во-вторых, можно приобрести беговую дорожку. Она тоже довольно эффективна. С ее помощью можно развивать выносливость, меняя разные режимы бега или ходьбы. В-третьих, можно обзавестись велотренажером, который наиболее эффективно воздействует на мышцы ног и улучшает осанку. И в-четвертых, отличной покупкой станет гребной тренажер. Пожалуй, это самое действенное приспособление для физических нагрузок, поскольку оно полностью имитирует греблю в обычной лодке, и соответственно в нем прорабатываются мышцы и рук, и ног, и спины.

И напоследок, стоит напомнить, что при любых занятиях спортом, следует заранее поговорить с врачом, а также строго соблюдать правильную технику выполнения упражнений. Иначе можно получить травмы.

Просмотры: 850

Коментарии (0)