- Тренировка tet-a-tet

Фанату собственной красоты уже недостаточно быть обладателем абонемента в хороший фитнес-клуб. Считается, что высоких результатов невозможно добиться без индивидуального подхода, то есть без личного тренера. Во-первых, не нужно гнаться за другими, во-вторых, нет риска перегрузить себя на первой же тренировке.

 

 

Личный тренер - это профессионал, который обладает глубокими познаниями в своем предмете, что подтверждено как документами (дипломами и сертификатами), так и успехами учеников. В эту категорию персонала попадают и рядовые выпускники физкультурных факультетов вузов, и спортсмены с мировым именем, и действующие чемпионы в каком-либо виде спорта - все зависит от уровня амбиций того или иного фитнес-клуба.

 

«Домашние» тренеры встречаются довольно редко: немногие приверженцы активного образа жизни способны пристроить к своему дому достаточно просторный спортзал. Стоят услуги «домашних» тренеров на порядок дороже занятий со штатными сотрудниками клубов. Спортсмен, широко известный в профессиональных кругах, за оклад от полутора тысяч долларов в месяц будет аккуратно навещать своего подопечного несколько раз в неделю.

 

Люди знающие все же советуют ходить в тренажерный зал выхино и заниматься с личным тренером на базе фитнес-клуба - это надежнее и безопаснее для здоровья. Обязательным пунктом программы здесь является проведение до начала тренировок медицинского обследования, чтобы выяснить, какие виды занятий и нагрузки рекомендованы лично вам, а каких стоит избегать. Стоимость осмотра в разных клубах варьируется. В среднем это удовольствие обходится от 10 до 50 у. е., а в ряде клубов оно и вовсе бесплатное.

 

 

После того как врач порекомендует, чем можно и нужно заниматься, останется лишь выбрать вид спорта, который вам больше по душе, и обратиться к соответствующему специалисту. Их обычно в клубах несколько, от пяти-шести до двадцати человек в зависимости от масштабов заведения. Каждый из тренеров работает по своей собственной программе. В хорошем клубе прежде чем порекомендовать вам кого-то, обязательно выяснят ваши предпочтения: заниматься с тренером-мужчиной или женщиной, в тренажерном или аэробном зале. Демонстрация очевидных результатов в виде литого торса и стройных ног как клиентов, так и самого тренера - одна из лучших рекомендаций для профессионала.

 

Специалист, который будет с вами заниматься, составляет индивидуальную программу тренировок в спортзале и комплекс упражнений для утренней зарядки. Нередко именно тренер рассказывает о правилах питания, дает подробные рекомендации по режиму дня, недели и месяца. Опыт показывает: только планируя свои тренировки, можно достичь результата.